Преимущества Йоги Айенгара

Метод учит выравнивать тело по детальным инструкциям преподавателя, помогая выполнить позу правильно даже при недостатке гибкости.

Особенно подходит новичкам, пожилым и восстанавливающимся после травм.

Длительное удержание поз глубоко прорабатывает мышцы, укрепляет спину, исправляет осанку и снимает хроническое напряжение.

Занятия проходят в облегающей дышащей одежде, босиком на коврике. Это спокойное исследование возможностей тела.

Кому: новичкам, пожилым людям, восстанавливающимся после травм, а также всем, кто ценит точность и безопасность в практике.


Для чего: для исправления осанки, укрепления спины, снятия напряжения и безопасного развития гибкости через внимательную отстройку асан.

Расписание

Отзывы