Преимущества Хатха йога

Последовательное выполнение поз мягко развивает гибкость, укрепляет мышцы кора и спины, улучшает осанку и подвижность суставов.

Дыхательные упражнения учат концентрации и осознанности.

Завершается практика шавасаной — ощущением полного покоя и обновления.
Подходит для любого возраста и подготовки: инструктор адаптирует асаны под ваши возможности.
Форма: дышащая одежда без грубых швов, занятия босиком на коврике.

Кому: всем, кто хочет снять напряжение, развить гибкость, укрепить кор и спину, независимо от возраста и уровня подготовки.

Для чего: для восстановления внутреннего баланса, улучшения осанки, снятия стресса и наполнения энергией через осознанное движение и дыхание.

Расписание

Отзывы