Преимущества Pilates

В отличие от динамичных программ, Pilates учит осознанно чувствовать тело, снимает стресс, выравнивает осанку, развивает гибкость и убирает хроническое напряжение в шее и пояснице.

Без ударной нагрузки, безопасен для суставов.

Занятие 50–60 мин: разминка, основная серия на коврике, заминка с глубокой растяжкой. Рекомендация 2–3 раза в неделю.
Результат — подтянутое тело, красивая осанка, внутренний баланс. Одежда удобная, желательно заниматься в носках или босиком.

Кому: всем, кто хочет укрепить кор, улучшить осанку, развить гибкость и справиться со стрессом, независимо от уровня подготовки.

Для чего: для снятия мышечного напряжения, формирования сильного центра, повышения гибкости и достижения внутреннего равновесия.

Расписание

Отзывы