Преимущества НАЗВАНИЕ НАПРАВЛЕНИЯ

В отличие от силового тренинга, здесь работают сразу несколько мышечных групп, часто на нестабильных поверхностях.

Преимущества: укрепление кора, коррекция осанки, ускорение метаболизма, развитие выносливости.

Подходит всем — от новичков до атлетов и пожилых. Основные форматы: собственный вес, гири, TRX, HIIT.
Базовые упражнения: приседания, выпады, становая тяга, отжимания, планка.

При грыжах и сердечно-сосудистых заболеваниях обязателен допуск врача.

Кому: всем, кто хочет укрепить кор, улучшить осанку и повысить качество повседневных движений (при отсутствии острых противопоказаний).
Для развития координации, снижения риска травм, ускорения метаболизма и улучшения общей функциональности тела.

Расписание

Отзывы